När ångesten stoppade skolgången – så hjälpte distansundervisning Ellinor tillbaka

För Ellinor Alm började skolångesten när hon var tio år och skulle börja mellanstadiet. Ingen från hennes tidigare klass följde med till den nya skolan, vilket gjorde att hon kände sig ensam. Skolmiljön var dessutom stökig med böcker och pennor som flög genom klassrummet.

– Jag fick svårt att andas och började hyperventilera redan på parkeringen utanför skolan, berättar Ellinor när vi träffar henne hemma i radhuset i Uppsala.

Under vårterminen i fyran var hon knappt i skolan alls. Till slut bytte hon till en mindre skola som fungerade bättre, men när det blev dags att börja högstadiet tvingades hon byta igen och ångesten återkom.

– Jag var i skolan högst 50 procent av tiden, säger Ellinor.

Tillsammans med elevhälsoteamet prövade hon olika strategier. Hon fick exempelvis gå endast på lektioner i ämnen hon tyckte om, men efter en tid kom ångesten tillbaka. Skolkuratorn mötte henne på parkeringen varje morgon för att följa med till första lektionen, vilket fungerade i några veckor tills problemet flyttade hem – hon började få ångest innan hon skulle gå till skolan.

– Vi provade en massa andra saker också, men inget hjälpte, säger hon.

Distansundervisning blev lösningen

Genom en rekommendation fick Ellinor och hennes familj kännedom om Palmbladsskolan i Uppsala, en av endast tre skolor i Sverige som har tillstånd att erbjuda distansundervisning som särskilt stöd för elever med problematisk skolfrånvaro. Sedan 2021 har skollagen ändrats för att möjliggöra denna undervisningsform, men av de 131 ansökningar Skolinspektionen mottagit har endast tre skolor godkänts.

Efter en process med ”en massa byråkrati och brev fram och tillbaka” fick Ellinor börja med distansutbildning efter sportlovet i februari 2025, endast några månader innan hon skulle ta examen i nian.

– Det första jag gjorde var att åka dit för att träffa min mentor och få min skoldator. Därefter skedde nästan allt på distans, förklarar hon.

Individuellt anpassad undervisning

Palmbladsskolan undervisar för närvarande 25 elever från hela landet via distans.

– De kommer från hela landet, från Jokkmokk till Partille, berättar Stefan Lucas, biträdande rektor på skolan.

Undervisningen sker främst via Teams där lärare kopplar upp sig med elevgrupper. Eleverna arbetar sedan självständigt med uppgifter och kan kontakta lärarna vid behov.

Vissa ämnen kräver fysisk närvaro, särskilt praktisk-estetiska ämnen som bild. Dessa moment genomförs antingen på elevernas hemskolor under ledning av tidigare lärare, eller så kommer eleverna in till Palmbladsskolan för exempelvis laborationer i fysik.

Catharina Bergström, Ellinors mentor och lärare i matematik, teknik och NO, uppskattar arbetet med denna elevkategori.

– Det känns viktigt eftersom det ofta inte finns någon annan möjlighet för dem att gå i skolan. Här får de chansen att klara godkänt, säger hon.

Förvandlades till en framgångssaga

Eftersom Ellinor endast hade en halv termin på sig att klara godkända avgångsbetyg, prioriterades centrala ämnen som matematik, naturvetenskap och svenska. Praktiska ämnen genomförde hon på sin tidigare skola.

– Upplägget fungerade eftersom jag gillar att arbeta självständigt. Allt jag behövde fanns på datorn, förklarar Ellinor.

Hon beskriver hur hemmasittande lätt blir en ond spiral:
– Först är man hemma för att man mår dåligt av att vara i skolan. Sedan börjar man må dåligt av att vara hemma, när man tänker på att alla andra klarar av att gå i skolan. Och ju längre man är borta, desto mer missar man, vilket gör det ännu svårare att gå tillbaka.

Men för Ellinor vände spiralen uppåt.
– Jag gick ju faktiskt i skolan. Allt såg bra ut, jag skulle klara grundskolan, säger hon.

Det återvunna självförtroendet gjorde det också lättare att faktiskt gå till skolan de dagar hon behövde vara på plats. I våras gick hon ut nian med godkända betyg i alla ämnen och i höstas kom hon in på sitt förstahandsval – estetisk inriktning på Uppsala estetiska gymnasium.

Nya strategier för att hantera ångesten

Nu mår Ellinor bättre och har lärt sig hantera sin ångest.

– Jag har lärt mig mer om mig själv, vad som får mig att må dåligt, och vad jag ska göra när det händer, säger hon.

När vi frågar vad hon gör idag om hon får ångest utanför skolan, svarar hon:
– Jag skulle fokusera på andningen. Det är svårare att drabbas av panik om man andas lugnt.

För bara en månad sedan upplevde Ellinor ångest när hon satt i bilen med sin mamma utanför skolan. När hon fick syn på två klasskompisar som gick mot skolan, fick hon perspektiv på situationen.

– Jag blev arg och tänkte: ”vad fan håller jag på med, det är ju kul att gå i skolan”. Jag hoppade ur bilen och stannade sedan kvar i skolan en hel dag, avslutar hon.

Skolfrånvaron ökar i Sverige

Enligt Skolverkets statistik har skolfrånvaron ökat sedan före pandemin. Hösten 2023 hade 15 procent av eleverna i årskurserna F-9 en frånvaro på mellan 15 och 29 procent, vilket motsvarar 2,5–5 veckor. Drygt 4 procent hade en frånvaro på minst 5 veckor under samma termin.