Exklusivt innehåll:

Ryssland tar över ytterligare by i Ukraina

Under måndagen meddelar en talesperson för den ukrainska militären,...

Slarvig tolkning av studie utnyttjas av vaccinskeptiker

Amina ManzoorFör någon vecka sedan fick jag en fråga...

Ont i benen? Läkarens bästa råd för lindring

Läsarfråga: På senare tid har jag blivit så stel i mina ben att det gör ont. Jag är närmare 60 år och arbetar inom barnomsorgen. Vi är mycket ute på gården och vi har olika poster att vara vid; sandlådan, klätterställningen, med flera. Jag försöker att gå omkring lite, men varje gång så smärtar det i benen efter att ha stått still i bara några minuter. Vad kan det bero på?

Läkaren svarar: Viktigt med fysisk aktivitet

Det kan finnas olika orsaker till att det smärtar i benen. Jag tar fasta på din ålder och att du även känner dig stel. För att kroppen – skelett, leder och muskler – ska må bra, behöver den underhållas regelbundet. Det kan vara så att du inte får tillräckligt med rörelse – eller styrketräning utöver konditionsträningen som du kanske får i form av promenader, alternativt cykling, till och från arbetet.

Fråga doktorn

Gunilla Hasselgren är specialist i allmänmedicin och medicine hedersdoktor vid Uppsala universitet.

Skicka dina frågor till: lakare@expressen.se

Balans är den fjärde hörnstenen i träningen, utöver just styrka, rörlighet och kondition. Om du inte redan går på någon gympa eller annan träningsform kan jag varmt rekommendera det. Är det illa med stelheten eller värken kan du alltid starta med en bedömning hos en fysioterapeut. De kan se om det är dina leder, muskler eller båda som behöver träning enligt ovan.

Även om du är i gång med uteaktiviteter, kan du behöva en grundläggande träningsbas. Jag tror alltså att dina besvär i första hand är åldersrelaterade, även om du inte är gammal. Möjligen kan det handla om blodcirkulationen till benet. Det kan kollas hos läkare, men i första hand föreslår jag att du bokar en tid hos en sjukgymnast/fysioterapeut och beskriver din situation och besvär.

Senast

Ryssland tar över ytterligare by i Ukraina

Under måndagen meddelar en talesperson för den ukrainska militären,...

Slarvig tolkning av studie utnyttjas av vaccinskeptiker

Amina ManzoorFör någon vecka sedan fick jag en fråga...

Oscar Properties dra – kräver 13 miljoner kronor

Konkursförhandlingen inleddes i sal 22 i Stockholms tingsrätt strax...

Missa inte

Ryssland tar över ytterligare by i Ukraina

Under måndagen meddelar en talesperson för den ukrainska militären,...

Slarvig tolkning av studie utnyttjas av vaccinskeptiker

Amina ManzoorFör någon vecka sedan fick jag en fråga...

Oscar Properties dra – kräver 13 miljoner kronor

Konkursförhandlingen inleddes i sal 22 i Stockholms tingsrätt strax...

Oscar Lewicki om tunga korsbandsskadan: ”Knakade till”

31-årige Oscar Lewicki skadade sitt korsband i högerbenet under...

Attack i östra Libanon

Sedan kriget i Gaza bröt ut, efter terrorstämplade Hamas attack mot Israel den 7 oktober, har Israel och Hizbollah i Libanon regelbundet attackerat varandra,...

Ät rätt fett – minska risken för allvarliga sjukdomar: ”Lång rad hälsoeffekter”

Publicerad: 26 feb 2024, kl 11:00 Premium Vill du leva längre, minska risken för hjärtkärl-sjukdom och även bygga muskler? Då bör du börja fundera lite...

Valet i Vitryssland var en ”biff”, säger USA, när resultaten tillkännages

Vitrysslands valkommission säger att 73 procent av landets...

Sålde för dåliga munskydd

Förvaltningsrätten i Karlstad dömer Dollarstore för att ha sålt munskydd under coronapandemin som inte uppfyllt kraven på personlig skyddsutrustning. Något som Dagens Juridik...

Odds i underkant – avslag på favoriten

I helgens omgångar finns det blandat utbud av matcher från svenska cupen till Premier League. En av höjdpunkterna är Maidstone som i den förra...

Dansk polis lägger ner

Utredningen har letts av Köpenhamnspolisen och den danska underrättelsetjänsten PET. I ett pressmeddelande skriver den danska polisen att det inte finns tillräckliga skäl att driva...