Rekordhållare i roddmaskin: ”Efteråt mår man illa i 20 minuter”

Under ett rekordförsök i rodd förbereds både kropp och själ under en hel helg. Koncentrationen och beslutsamheten är så intensiv att tårarna nästan kommer innan man ens börjat.

”Man behöver gå in i sig själv så himla mycket. Det är nästan så att man får tårar i ögonen innan man börjar ett försök, bara för att man måste intala sig själv: Så viktigt är det här!” berättar Mikael Jensen, världsrekordhållare i roddmaskin.

För att nå ett världsrekord måste allt stämma perfekt. Sömnen, kosten, rätt temperatur i gymmet, och djupandningsövningar för att vidga lungorna. Även den minsta detalj som att inte bli för torr i munnen under försöket kan påverka resultatet. Uppvärmningen måste vara precis lagom – inte för uttröttande men tillräcklig för att undvika skador.

Allt började våren 2022 på ett gym i Gävle. Mikael, som sedan länge tävlat i styrkelyft och deltagit i SM, blev övertalad att delta i en tävling på roddmaskin – ett redskap han egentligen tyckte var tråkigt. Resultatet överraskade alla: han rodde överlägset längst på en minut.

”De blev imponerade och började prata om att kolla upp olika rekord. ’Ja, kika ni om ni vill’, sa jag ungefär, men jag hade såklart gått ut jättehårt och blev så jäkla illamående,” minns Mikael.

Världsrekordet på en minut var 430 meter. Mikael hade rott 390 – en betydande skillnad, men ändå tillräckligt nära för att väcka hans intresse. Tanken på att inte bara vara Sveriges bästa utan världens bästa på något blev en stark drivkraft.

Med riktad explosiv träning minskade han snabbt avståndet till 20 meter, men valde att främst fokusera på 100-metersdistansen. Världsrekorden är uppdelade i två kategorier: roddmaskin på golv och roddmaskin på så kallade slides – en ställning som gör att maskinen rör sig medan roddaren sitter nästan stilla, vilket efterliknar rörelsen i en riktig roddbåt.

Tekniken med slides passade Mikael utmärkt. Han investerade i en egen roddmaskin och lånade slides från en roddförening i Uppsala, vilket gav honom perfekta förutsättningar att träna hemma.

”Efter stenhård körning i fem–sex månader lyckades jag ta världsrekordet på 100 meter, jag sänkte det från 12,5 sekunder ner till först 12,4 och sedan 12,1,” berättar han. ”När jag var i den formen började jag även lägga till ännu mer konditionsträning, för att få det lilla extra för att eventuellt också klara av 500 meter och 1 000 meter – distanser som förutom råstyrka kräver mer uthållighet.”

Framgångarna kom slag i slag. Bara veckor senare erövrade han 500-metersrekordet, rekordet för en minut, och till och med 1 000-metersrekordet – en distans han aldrig trott att han skulle orka.

Han fortsatte att förbättra sina tider och ställde upp i en tävling på Fitnessfestivalen i december där han vann stort. Speakern från Roddförbundet uppmuntrade honom att delta i SM och VM i framtiden, vilket ytterligare spädde på hans motivation.

Men kort därefter inträffade oväntade förändringar i hans privatliv som ledde till separation, och motivationen försvann. Kanske var han också lite nöjd med sina prestationer – han hade ju satt sig målet att offra ett halvår och hade uppnått det han ville.

Idag har lyckan återvänt i Mikaels liv. Han har gift om sig med en stöttande partner som uppmuntrar hans ambitioner. ”Hon tycker att det här är kul, att jag vill någonting. Och det skulle vara roligt att få sätta det nya efternamnet på kartan,” säger han.

Nu siktar Mikael Jensen på att förbättra sina egna rekord och ta tillbaka 1000-metersrekordet som han förlorat. Han har fram till maj, då han fyller 40, på sig att slå rekorden i sin nuvarande ålderskategori. Därefter kan han börja jaga rekorden i åldersgruppen 40-49 år. Dessutom vill han erövra rekorden utan slides.

”Jag testade ett 100-meterslopp bara för skojs skull för ett par veckor sedan. Jag är en halv sekund efter världsrekordet, procentuellt ganska mycket men samtidigt tror jag att jag kan förbättra mig väldigt mycket på kort tid,” förklarar han.

Roddmaskin är en extremt krävande aktivitet som engagerar cirka 85 procent av kroppens muskulatur. Efter varje längre rekordförsök kan man ligga utmattad på gymgolvet i upp till 20 minuter innan man orkar resa sig igen.

Trots den fysiska påfrestningen är det jakten på rekord som lockar Mikael. ”Jag vill förbättra dem så mycket att de blir nästintill omöjliga att slå i framtiden,” säger han.

Han har satt drömgränsen under 12 sekunder på 100 meter – en tid som är extremt svår att uppnå eftersom maskinen nästan går sönder av den explosiva kraften eller roddaren riskerar att ramla av.

Mikael Jensen har idag tre världsrekord i tungviktsklassen 30-39 år med slides: 100 meter på 12,0 sekunder, 500 meter på 1.11,0 minuter, och 438 meter på en minut. Drömmen om både SM och VM lever fortfarande, och med hans rekordtider hade han förmodligen kunnat ta medalj på högsta nivå.