Ny studie: Så många koppar kaffe kan skydda mot demens

Kaffedrickande kopplas till minskad demensrisk enligt omfattande studie

En ny långtidsstudie har visat att regelbundet intag av kaffe kan ha positiva effekter på hjärnhälsan. Forskningen, som följt över 130 000 personer under fyra decennier, pekar på ett samband mellan daglig kaffekonsumtion och minskad risk för att utveckla demenssjukdomar.

Resultaten indikerar att personer som konsumerar en måttlig mängd kaffe dagligen löper lägre risk att drabbas av olika former av demens, inklusive Alzheimers sjukdom, som är den vanligaste formen av demenssjukdom i Sverige och globalt.

Goda nyheter kommer också till tedrickare, då studien visar liknande positiva effekter för dem som föredrar te framför kaffe. Detta tyder på att vissa gemensamma komponenter i dessa drycker kan ha skyddande egenskaper för hjärnan.

Dock finns det en viktig nyans i resultaten. Forskarna har upptäckt att den skyddande effekten tycks vara beroende av vilken typ av kaffe eller te som konsumeras. Väljer man fel sort i koppen kan de hälsofrämjande fördelarna helt försvinna.

”Sambandet mellan kaffekonsumtion och minskad demensrisk har observerats i flera tidigare studier, men denna undersökning är unik genom sin omfattning och långa uppföljningstid,” förklarar en talesperson för forskargruppen som genomfört studien.

Demens är ett växande folkhälsoproblem i Sverige, med cirka 130 000-150 000 personer som lever med någon form av demenssjukdom. Antalet förväntas öka i takt med att befolkningen åldras. Därför väcker forskningsresultat som dessa stort intresse inom både medicinska kretsar och hos allmänheten.

Koffein, som finns i både kaffe och te, har länge studerats för sina effekter på hjärnan. Det stimulerar centrala nervsystemet och kan förbättra kognitiva funktioner på kort sikt. Men forskare tror nu att andra komponenter i dessa drycker, särskilt antioxidanter och antiinflammatoriska substanser, kan spela en viktig roll för de långsiktiga effekterna på hjärnhälsan.

Studien specificerar dock inte exakt hur många koppar som utgör den optimala mängden för att uppnå de skyddande effekterna. Tidigare forskning har tytt på att 3-5 koppar om dagen kan vara fördelaktigt, men individuella faktorer som kaffets styrka och personens känslighet för koffein påverkar också.

Det bör noteras att studien visar ett samband, inte nödvändigtvis ett orsakssamband. Människor som dricker måttliga mängder kaffe eller te kan ha andra livsstilsvanor som bidrar till bättre hjärnhälsa.

Forskningen kommer i en tid då intresset för kaffe och dess hälsoeffekter är stort i Sverige, ett land som konsistant rankas bland världens främsta kaffekonsumenter per capita. Svenska konsumenter dricker i genomsnitt 3,2 koppar kaffe per dag, vilket placerar landet på sjätte plats globalt i kaffekonsumtion.

Medan resultaten är lovande, betonar forskarna att kaffe eller te inte bör ses som ett botemedel mot demenssjukdomar. De rekommenderar en balanserad livsstil med regelbunden fysisk aktivitet, hälsosam kost, god sömn och socialt engagemang som de mest effektiva strategierna för att minska risken för demens.

”Det är viktigt att betona att denna studie inte innebär att man kan dricka obegränsade mängder kaffe eller te och förvänta sig skydd mot demens. Som med de flesta hälsoaspekter handlar det om balans och måttlighet,” kommenterar en ledande forskare inom området.

För personer som redan konsumerar kaffe eller te regelbundet kan dessa resultat vara uppmuntrande, men för dem som överväger att ändra sina dryckesvanor rekommenderas att först konsultera med sjukvårdspersonal, särskilt om man har underliggande hälsoproblem som högt blodtryck eller sömnsvårigheter.

Forskarna planerar nu att undersöka exakt vilka komponenter i kaffe och te som kan ha dessa skyddande egenskaper, samt vilka typer av kaffe och te som ger bäst effekt. Detta kan i framtiden leda till mer specifika rekommendationer för konsumenter.