Så lyckas du med ett köpfritt 2026

Ett köpfritt år kan börja med små steg

För den som känner att ett helt år utan shopping är en alltför stor utmaning kan ett mer realistiskt mål vara att börja med en vecka eller en månad. Detta påpekar Emilia Arvidsson, författare med inriktning på hållbarhet, som menar att det viktigaste är att identifiera de områden där man vill minska sin konsumtion.

”Det behöver inte nödvändigtvis börja exakt vid nyår. Det viktigaste är att bestämma vad man vill minska på – eller helt sluta köpa”, förklarar Arvidsson.

Hon rekommenderar att börja med enkla förändringar i vanor som många tar för givna i vardagen.

”Det kan till exempel vara en sådan enkel sak som att man kanske besöker restauranger eller kaféer väldigt ofta. Då kan man bestämma att man bara ska göra det en gång i veckan, så att man minskar lite gradvis.”

För att lyckas med sitt köpfria åtagande föreslår Arvidsson att man börjar med att granska sina bankutdrag, helst innan det nya året inleds. Detta ger en konkret bild av konsumtionsmönstren och hjälper till att identifiera områden där man kan minska sina utgifter.

”Då får man lite koll på vad man har spenderat pengar på tidigare. När man sedan ska spendera mindre har man koll på sig själv”, säger hon.

Tydliga regler underlättar

En annan viktig aspekt är att formulera tydliga regler för sitt köpstopp. Arvidsson delar med sig av sina egna principer som hon följt under flera års tid.

”I mitt fall till exempel, är det inga kläder och inga prylar. Den regeln har hängt med nu i några år, att jag inte vill handla sådant”, berättar hon.

Just klädindustrin utgör en betydande klimatbelastning, och nyproducerade plagg är något som många konsumerar i överflöd. Sverige importerar årligen kläder till ett värde av cirka 60 miljarder kronor, enligt statistik från Textilimportörerna, och den genomsnittliga svensken köper cirka 13 kilo nya textilier per år.

”Då är det bra att tänka på att ha lite koll på sakerna man redan köpt, så att man vet vad man har i garderoben”, förklarar Arvidsson.

Fokusera på fördelarna

För att underlätta övergången till en mer medveten konsumtion rekommenderar Arvidsson att fokusera på de positiva aspekterna av att handla mindre, snarare än att känna att man går miste om något.

”Det är viktigt att lägga mer energi på vad man tackar ja till istället: ett mer meningsfullt socialt liv, till exempel. Det är klart man kan umgås när man shoppar, men det kan bli en annan typ av umgänge. Nu kan man i stället hitta på saker med vänner och familj.”

Utöver den sociala vinsten finns det flera andra fördelar med att minska sin konsumtion. Många som provat att leva köpfritt under en period rapporterar om både ekonomiska besparingar och minskad stress. Dessutom bidrar ett minskat konsumtionstryck till en lägre miljöpåverkan.

Hållbarhetsexperten Johanna Stål, grundare av tidningen Camino och författare till boken ”Mitt klimatavtryck”, har tidigare påpekat att minskad konsumtion är ett av de mest effektiva sätten för privatpersoner att reducera sin klimatpåverkan.

”När vi köper mindre nytillverkat, särskilt produkter med hög miljöpåverkan som elektronik och textilier, gör vi en betydande insats för klimatet”, menar Stål.

För den som inspireras att testa ett köpfritt 2023 finns det alltså goda råd att tillgå. Börja i liten skala, sätt tydliga regler och fokusera på fördelarna – mer tid, pengar och ett rikare socialt liv.